El bruxismo nocturno, un movimiento inconsciente, intenso y rítmico de los músculos de la masticación, que hace que apretamos o rechinemos los dientes mientras estamos dormidos, puede aparecer o empeorar debido a múltiples factores y mejorar aplicando una serie de medidas preventivas.

El bruxismo puede causar molestias. Foto cedida por DosFarma

Nuestro cuerpo no siempre se queda quieto mientras dormimos ya veces puede mantenerse muy activo sin que nos demos cuenta. Y eso pasa con el bruxismo de dientes.

Además de los llamativos casos de sonambulismo que experimentan algunas personas, hay quienes hablan en sueños, roncan o no cesan de moverse.

También hay personas que constantemente están rechinando los dientes, un trastorno que se conoce como bruxismo nocturnoy dueto al cual aprietan la mandibular inadvertidamente cuando están dormidas por la noche.

En la edad adulta, el hábito bruxista puede ocasionar múltiples problemas dependiendo de su frecuencia e intensidad, como desgaste del esmalte dental, dolor mandibular o dental, alteraciones de la articulacion temporomandibular (En mi dolor de cabezainforma la Clínica Universidad de Navarra (CUN).

El cajero automático funciona como una bisagra deslizante que conecta la mandíbula con la parte lateral de la cabeza. Si el bruxismo es muy intenso, puede interrumpir el sueño, impidiendo su función reparadora y de descanso, según la CUN.

El estrés y la situación de incertidumbre provocada por la pandemia de covid-19 y los meses de confinamiento han provocado un aumento de los casos de este trastorno, en el que la salud mental juega un papel importante, según la información que gestiona la plataforma farmacia y parafarmacia online DosFarma.

«El bruxismo es un trastrono invisible, pero muy común. Puede convertirse en un auténtico problema, pero es difícil darse cuenta porque lo experimentamos sin ser conscientes de ello. En cambio sus consecuencias son muy visibles y pueden llegar a ser graves, especialmente en los dientes”, explicó. Amanda Dutruc, farmacéutica de DosFarma.

Por eso siempre es recomendable acudir con frecuencia al dentista, quien podrá determinar si hay demasiado desgaste en los dientes y diagnosticar un posible bruxismo, según esta experta farmacéutica.

“En este caso, practicar la relajación y la higiene postural (mantener la mantener correcta position del cuerpo, en quietud o en movimiento) y unos hábitos de vida adecuados, ayudará a mejorar la salud de la mandíbula y los muculos”, apunta Dutruc.

Bruxismo dientes férula
La colocación de la férula dental es sencilla. Foto: DosFarma

Factores que repercuten en el bruxismo

El equipo de productos farmacéuticos de DosFarma describe algunos de los factores más comunes que pueden hacer que el bruxismo aparezca o empore.

Estrés mental

La tensión que se acumula en el cuerpo debido a las situaciones de estrés puede manifestarse haciendo que la persona rechine sus dientes.

personalidad inquieta

Algunas personas aprietan la boca sin darse cuenta cuando se concentran profundamente, y otras, con tendencia a la hiperactividad, no pueden permanecer quietas y siempre tienen alguna parte de su cuerpo en tensión.

Sustancias desencadenantes

El bruxismo puede ser el efecto secundario de algunos medicamentos, por ejemplo antidepresivos, mientras que el consumo de alcohol, tabaco o bebidas energéticas puede favorecer su aparición o empeoramiento.

alineación dental

Los problemas dentales o la mala alineación de la dentadura provocan una mordida desencajada, que la persona intenta corregir de modo inconsciente, tratando de encajar los dientes sin conseguirlo, apretándolos y rechinándelos constantemente.

Trastornos del sueño

Insomnia, y el estres que provoca, así como la sleep apnea (repetited detención de la respiración) o los terrores nocturnos (episodios de gritos, intenso miedo y emoción del cuerpo mientras se duerme) influyen en la tensión de la mandible durante la noche

voy al dentista regularmente

Un tratamiento habitual cuando se diagnostica el bruxismo es el uso de una férula de descarga. Puede ser fabricado a medida o comprado en una farmacia (en su versión estándar).

Evite el alcohol y la cafeína.

Es importante reducir el consumo de estas bebidas, y en general, de cualquier otra sustancia que perjudique el buen descanso nocturno.

Dejar la goma de mascar

Masticar chicle aumenta la carga sobre la mandibular y crea una tensión que el cuerpo puede liberar después de rechinar los dientes por la noche.

Reducir el mordisqueo

También es recomendable controlar el hábito de morder algún objeto (un bolígrafo, por ejemplo) al pensar y no abusar de alimentos duros o crudos, que pueden aumentar la tensión mandibular, o que obligan a abrir mucho la boca (por ejemplo, unos bocadillos).

Aplicar temperatura

La aplicación de calor o frío (mediante parches o bolsas especiales que se introducen en el horno microondas o el congelador) ayuda a calmar y relajar las molestias de los músculos, ya sea del cuello, la espalda o la mandíbula.

Se recomienda aplicar calor para aliviar los dolores y las contracturas musculares (siempre que no haya inflamación) y aplicar frío puntualmente (solo cuando haya inflamación) para aliviar la sensación de dolor y desinflamar la zona afectada.

Ayuda con la postura

Mantener una buena postura durante el día ayuda a relajar los músculos del cuello y de la espalda, que suelen sufrir tensiones.

Hacer estiramientos y relajacion

Hay una gran variedad de ejercicios que ayudan a destensar los muculos y se pueden practicar con la asesoracion de un fisioterapeuta, quien tambien puede asesorarnos sobre nuestra higiene postural, segun Dutruc.

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