Del síndrome de fibromialgia no se conocen bien sus causas y mecanizas y los análisis y estudios médicos no detectan alteraciones que pueden diagnosticarla con certeña. Produce dolor generalizado y cansancio extremo, afectando la locomoción y los movimientos. Consejos para adaptar el día a día de los afectados.
El síndrome de fibromialgiao OFSes una condición crónica y compleja que causa dolores generalizados tu agotamiento profundoacompañado de una variedad de otros síntomas, según la explicación Clínica Universidad de Navarra (CUN)con oficinas en Pamplona y Madrid.
Explican que el SFM afecta principalmente a los tejidos blandos del cuerposin dolor ocasional o inchazón de las articulaciones.
«La fibromialgia comparte algunas características con el síndrome de astenia crónica o fatiga crónica o ‘enfermedad sistémica por intolerancia al ejercicio’, como recentente se le ha denominado», según el doctor Javier Nicolás García González, especialista en Medicina Interna de la CUN.
Añade que no se conoce muy bien los mecanizas por los que se se producen y que no se encuentaraciones en los análisis o en los estudios de imagen (como las radiografías de la persona, que son normales), que permiten establecer el diagnóstico.
Los síntomas del síndrome de fibromialgia
El síndrome de fibromialgia se diagnostica en aquellos pacientes con una cuadro de dolor osteomuscular generalizado y generalmente asociados a otros síntomas como el cansancio, cefalea y secuela de mucosas, de varios meses de evolución y en los que se han excluido otras posibles causas del mismo, según la CUN.
Sin embargo, «el futuro del tratamiento de esta enfermedad es esperanzador, ya que las investigaciones sobre fibromialgia están progresando con rapidez». Es cuestión de tiempo que estos avances se traduzcan en tratamientos más efectivos”, afirma el doctor García González.
Según la CUN, además de dolor y agotamiento, la fibromyalgia también puede ocasionalar uno o varios síntomas típicosque afecta la locomoción y movilidad de la persona:
- Anquilosamiento (rigidez del cuerpo).
- parestesia (entumecimiento u hormigueo, por ejemplo, en las manos o los pies)
- desequilibrio (problemas de vértigo y/o del equilibrio).
Esta dolencia, que afecta mayoritariamente a las mujeres.
Una enfermedad cronica
En términos técnicos, la fibromialgia se considera como un problema crónico que afecta, entre otras áreas, a todos aparato locomotor o musculoesqueléticosegundo Soluciones para el hogar TK (TKHS)empresa especializada en soluciones tecnológicas para personas con dificultades físicas para moverse y desplazarse.
«Es difícil explicar que es la fibromialgia. Es un dolor que no se sabe de dónde viene ni por qué está ahí, pero que machaca a la persona day tras día. Es una dolencia muy compleja y, sobre todo, muy dura tanto mental como físicamente”, explicó. Leandro Palomo, responsable de Salud y Seguridad de TKHS.
Señala que los especialistas en movilidad de esta firma son conscientes del reto enorme que representa esta enfermedad.
Consejos prácticos para quienes conviven con la fibromialgia
Por eso han recopilado una serie de recomendaciones prácticas para el día a día, para ayudar a mejorar la calidad de vida de quienes conviven con la fibromialgia y que pueden sobrellevar la enfermedade de la mejor manera posible, especialmente «cuando se golpea más fuerte», según Palomo.
Establece una rutina
Dado que quien pacece fibromyalgia tiene «días buenos y malos» en lo que respeta a la severidad de los síntomas, «es importante establecer una rutina que le ayude a valorar sus niveles de energía”, según los expertos de TKHS.
«Si somos capaces de hacer nuestras tareas con normalidad, sabremos que es un día bueno; si nos cuesta demasiado hacerlas, significa que nuestro cuerpo nos pide que paremos”, señaló.
Aprovechar los ‘días buenos’
«Cuando se tiene una dolencia crónica que incapacita es habitual rendirse y pensar que no se puede hacer nada», según TKHS.
Para salir de esta situación, se recomienda «hacer todo lo que se pueda y durante el tiempo que se pueda, en aquellos días en que uno se sienta bien».
Para ello puede ser “útil anotar todo aquello que quedó sin hacer en un ‘día malo’, para poder completarlo en un ‘día bueno’ cuando se está mejor. Eso nos dará una gran sensación de victoria” recalcan.
No ‘forzar la máquina’
Según los especialistas en movilidad de TKHS, «hay que aprovechar la energía, pero también saber cuándo parar» y «si no es posible hacer todo lo que utiliza planado, es preferible dejarlo para más adelante en lugar de forzar a nuestro cuerpo».
Preparar la casa
Según los expertos «puede haber días en los que quizás no se pueda subir las escaleras o caminar sin dificultad».
Es importante ser previsor y tener la casa preparada para evitar caídas y facilitar las tareas indispensables, dejando cables sueltos, fijando las moquetas al suelo, teniendo preparada la comida con antelación o instalando tecnologías de movilidad como una ‘salvaescaleras’.
También es «recomendable tener un ‘Plan B’ para determinadas tareas, como hacer un acuerdo con un familiar para llevar a los niños al colegio si algún día no podemos tenerlos juntos», añade.
Hacer ejercicio moderado y adaptado
El médico que atiende a la persona con síndrome de fibromialgia puede diseñar para ella una rutina de ejercicio físico destinado a que mantenga unos huesos y músculos sanos y fuertes, la cual tierra que será personalizada, adaptándose a los niveles de energía de dicho paciente.
Incorporar recursos de relajación
El estrés es uno de los desencadenantes más frecuentes de los brotes de dolor fibromyálgico.
El ejercicio moderado, la terapia psicológica y actividades relajantes, como disfrutar de una tarde de lectura o un paseo por el campo, ayudarán a mantener una buena salud mental, fundamental para vivir con fibromialgia de forma cómoda, según los expertos en movilidad.
usa una buena camara
Los problemas de sueño hijo otro de los síntomas si son habituales del síndrome de fibromialgia, por lo que desde TKHS consideran indispensable utilizar «un buen colchón y descansar y dormir en una habitación tranquila, a ser posible sin demasiado ruido y con luces tenues».
También recomiendo evitar las bebidas estimulantes y la cafeinaantes de irse a dormir, ya que solo empeorarán los problemas de sueño.