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sentido común y cuidado de las personas vulnerables

Las altas temperaturas están llamando a la puerta y con ellas, las recomendaciones que debemos estar hartos de repetir: No hacer ejercicio físico en las horas centrales, hidratarse… pero también cuidar a los más vulnerables, los mayores y las personas con psiquiátrico patologías, entre otras.

Una mujer refresca la cabeza de un joven en una fuente del Patio de los Naranjos de la Mezquita-Catedral de Córdoba. EFE/Salas

Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) Se ha confirmado que la primera ola de calor del verano llegará el domingo y durará hasta el miércoles, con temperaturas máximas que superan los 40-42 ºC en diferentes zonas del país y mínimas que también serán muy altas.

En los próximos días prevalecerá una situación anticiclónica y un ambiente en general estable, lo que favorecerá un fuerte oleaje. Además se produce la entrada de una masa de aire muy caliente procedente del norte de África, “que está provocando un aumento progresivo de la temperatura en la península y Baleares”, según informa la Aemet.

La exposición a altas temperaturas puede causar una «respuesta fisiológica inadecuada» del sistema termorregulador del cuerpo. Las funciones vitales también se ven alteradas cuando el organismo es incapaz de compensar las variaciones de temperatura corporal. Así lo afirma el Ministerio de Salud en el Plan Nacional de acciones preventivas de los efectos del exceso de temperatura en la salud 2023.

Y la temperatura elevada produce una pérdida de agua y electrolitos imprescindibles para el normal funcionamiento de los órganos.

Son los más vulnerables a las altas temperaturas.:

  • Personas mayores de 65 años.
  • Bebés y niños menores de 4 años.
  • Embarazada.
  • Pacientes con patologías cardiovasculares, respiratorias y mentales (demencias, enfermedad de Parkinson, Alzheimer,…).
  • Enfermedad crónica.
  • Personas bajo determinados tratamientos médicos (diuréticos, neurolépticos, anticolinérgicos y tranquilizantes).
  • Aquellos con trastornos de la memoria, dificultades de comprensión u orientación o poca independencia en la vida cotidiana.

Y no hay que olvidar a aquellas personas que viven solas, en la calle o en condiciones sociales y económicas desfavorables, las que viven en casas difíciles de refrescar y que no tienen aire acondicionado o las que están expuestas a un calor excesivo por su trabajo. . , según el sitio web del Ministerio.

Altas temperaturas
Un operario refresca con una manguera en Écija (Sevilla). EFE/Salas

Otro factor de riesgo es la exposición continua durante varios días a altas temperaturas mantenidas durante la noche.

Aumentos de mortalidad con patologías previas

El investigador del Instituto de Salud Global (ISGlobal) es Xavier Basagaña influencia en declaraciones a EFEsalud que con las altas temperaturas aumenta la mortalidad pero no solo por los golpes de calor “afortunadamente no hay muchos” sino precisamente porque aumenta el riesgo de un aumento de patologías previas que provocan infartos o infartos.

“El calor es una fuente de estrés adicional para el organismo”, dice Basagaña.

La investigadora destaca prestar especial atención a quienes están enfermos con ciertas patologías mentales, no se cuidan, y por tanto no toman las precauciones necesarias para aliviar el calor.

“De hecho, una de las cosas que se recomienda es que si tienes familiares en esta situación o personas que viven solas y son sensibles, los visites esos días para asegurarte de que estén hidratados y tomar las medidas necesarias”, subrayó Basagaña. ..

También para las personas mayores, ya que con la edad los mecanismos de termorregulación del cuerpo disminuyen, por lo que tardan más en sentir sed o sudar. Estas son las herramientas que el cuerpo necesita para mantenerse a una temperatura constante. Por este motivo, las personas mayores son más sensibles a las altas temperaturas.

La primera ola de calor, la de mayor riesgo

Llega la primera ola de calor del verano y hay que tomar precauciones.

Según Basagaña, algunos estudios demuestran que la primera ola de calor del verano provoca más muertes que el resto, sobre todo si se adelanta. Y puede haber varias razones para el aumento de la mortalidad.

Altas temperaturas
A algunas personas les gusta la playa de Benidorm. EFE/Morell

El experto explica que hay estudios que demuestran que el cuerpo necesita dos semanas para adaptarse al calor. Cuando ha pasado este período, la asimilación del calor es más rápida, el cuerpo responde antes, la distribución de la sangre también cambia para mantener la temperatura constante.

Si la ola de calor se presenta de repente, el cuerpo no tuvo ese período de preparación necesario.

Otra explicación, prosigue Basagaña, es que a medida que avanza el verano cambiamos conductas que nos hacen adaptarnos mejor a las altas temperaturas: nos vestimos diferente, cambiamos de hábitos, de horarios de trabajo, etc.

“Hay otra razón. Hay un grupo de personas más vulnerable, que está muy delicada de salud y es más susceptible de morir cuando hay una ola de calor. Cuando llega el primero, así sucede. Por tanto, para lo que resta de verano, este grupo de personas vulnerables y con riesgo de muerte ya se reduce”, señala el investigador de ISGlobal.

Disfruta del verano con cuidado

El Ministerio de Sanidad recordó estos días en las redes sociales el decálogo «Disfruta este verano con salud»para que los ciudadanos puedan prevenir los efectos de las altas temperaturas:

  • Beber agua y líquidos a menudo, incluso si no tiene sed e independientemente de la actividad física que realice.
  • Evite las bebidas con cafeína, alcohólicas o muy azucaradas.ya que pueden promover la deshidratación.
  • Aunque cualquiera puede experimentar un problema relacionado con el calor, atención especial a: niños y menores, lactantes y mujeres embarazadas, así como personas mayores o personas con enfermedades que pueden empeorar con el calor .
  • restos en la medida de lo posible yo lugares geniales, a la sombra o con aire acondicionadoy refréscate siempre que lo necesites.
  • Buscar reducir la actividad física y evitar los deportes al aire libre en las horas centrales del día.
  • Estados Unidos de América ropa ligeraholgado y deja transpirar.
  • No deje a nadie en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente para menores, ancianos o personas con enfermedades crónicas).
  • Consulte a su profesional de la salud por síntomas que duran más de una hora y eso puede estar relacionado con la temperatura alta.
  • Mantenga sus medicamentos en un lugar fresco; el calor puede cambiar su composición y efectos.
  • Tener comidas ligeras que ayuda a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.)

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