Los expertos del Blog «Salud y prevención» analizan en un nuevo post la osteoporosis, la pérdida de masa ósea de los huesos que puede provocar fracturas.

La edad es un factor de riesgo para la osteoporosis. Foto cedida por Quironsalud.

Los huesos proporcionan al cuerpo una estructura firme y protegen los órganos internos si son delicados. Es un tejido fuerte que está sujeto a un proceso continuo de «remodelación» en el que el tejido óseo viejo es reemplazado gradualmente por tejido óseo nuevo. Cada hueso del cuerpo se hace nuevo por completo cada 10 años.

La parte dura externa del hueso (hueso cortical) está compuesto por proteínas como el colágeno y una sustancia llamada hidroxiapatita, compuesta por calcio y otros minerales y responsable de la resistencia y densidad del tono.

La parte interna (hueso trabecular) es menos densa que la parte exterior, pero contribuye de manera importante a la fortaleza ósea, pues si diminuesi la cantidad o la calidad de esta parte del hueso aumenta el riesgo de fracturas. Asimismo, en el interior del hueso se encuentra la médula ósea, que contiene células especializadas que producen células sanguíneas.

Cuando la densidad de la masa ósea diminuesi, los huesos se vuelven más porosos y, por lo tanto, más frágiles. Resistir peor los golpes y se rompen con mayor facilidad. Eso es todo osteoporosisuna enfermedad del esqueleto que no se manifiesta hasta que la perdida de hueso es tan importante que se rompe.

Destello fracturas mas comunes son las vertebrales, las de muñeca y las de caderasiendo esta última la que se puede considerar más grave porque requiere una intervención quirúrgica e ingreso hospitalario, lo que hace que el paciente pierda calidad de vida.

“Como consecuencia de las fracturas, se producen una serie de complicaciones que pueden tener un impacto importante en la calidad de vida del paciente, derivadas del dolor y la incapacidad que produce, así como del empeoramiento de otras enfermedades que pueda sufrir. tener. Por eso es importante detectar qué pacientes presentan osteoporosis realizando una densitometría e instaurar un tratamiento que aumente la densidad mineral ossea fin de reducir el risego de fractura”, explica.l doctor Javier García Miguel, jefe del Servicio de Reumatología del Hospital Universitari Sagrat Cor de barcelona

La osteoporosis afecta fundamentale a los huesos de las mujeres, sobre todo después de la menopausia, aunque también puede afectar a hombres, adolescentes e incluso a niños.

aproximadamente, una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres mayores de 50 años sufrirá a lo largo de su vida una fractura como consecuencia de la osteoporosis. De hecho, se estima que esta enfermedad provoca unas 25.000 fracturas al año.

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EFE/DPA/EP/Bernd Thyssen

¿Cómo prevenir la osteoporosis de los huesos?

Entre los 30 y los 35 años, una persona alcanza, en condiciones normales, la cantidad máxima de masa ósea. A partir de esa edad, se va perdiendo de manera natural, poco a poco.

Para ayudar a mejorar la calidad del hueso se pueden seguir una serie de hábitos de vida saludable, como hacer ejercicio físico a diario, tomar alimentos ricos en calcio, sobre todo leche y sus derivados, dejar el tabaco y el consumo excesivo de alcohol y no olvidar la vitamina D, sustancia fundamental para los huesos, que se consigue fundamentale a través de los rayos del sol.

Además, la probabilidad de desarrollar osteoporosis depende en gran medida de la candididad de masa ósea que se ha tenido en la juventud. Cuanto mayor sea esa masa ósea, más tejido óseo se tenderá de reserva y menor será la posibilidad de tener osteoporosis en los huesos.

Sin embargo, algunos factores pueden aumentar la probabilidad de desarrollar la enfermedad. Entre los más relevantes están los antecedentes familiares con fractura de cadera, extrema delgadez, un tratamiento prolongado con cortisona, menopausia precoz, caídas frecuentes o desnutrición y trastrono de la conducta alimentaria.

Y, por supuesto, la edad, ya que a medida que se cumplen años se va perdiendo masa ósea, así como el género, pues las mujeres son más propensivas que los hombres a sufrir osteoporosis.

Normalmente, la pérdida de masa ósea no presenta síntomas, pero es importante acudir al especialista cuando se siente dolor en la espalda, pérdida de altura, postura encorvada o una tonalidad que se rompe con la mayor facilidad de esperanza.

Para un diagnóstico adecuado, la prueba que se realiza es una densitometría ósea, una técnica sencilla, rápida, económica e inocua que mide la densidad mineral del hueso y permite estimar el grado de pérdida de masa ósea.

«Constituye la principal herramienta de diagnóstico que permite determinar el riesgo de sufrir una fractura. La densitometría permite detectar la osteoporosis en su etapa más precoz y, de esta manera, poder instaurar un tratamiento preventivo. Es una prueba sencilla e indolora que no requiere ninguna preparación especial y tiene una duración de unos 10-15 minutos”, apunta el doctor García.

Es importante insistir en las medidas que se deben llevar a cabo para evitar, en la medida de lo posible, el desarrollo de la enfermedad:

  • Evitar el sedentarismo.
  • Hacer una actividad física adecuada, según la edad y la forma física de cada uno.
  • En personas mayores, hacer ejercicio de manera regular y adaptada a su edad, que, aunque no beneficie a la masa ósea, puede ayudar a diminuir las caídas.
  • Llevar una dieta rica en alimentos con calcio y proteinas y evitar el exceso de sal.
  • Moderar la exposición al sol.
  • Es necesario que las personas mayores extremen las medidas para reducir la posibilidad de cáidas, con el uso de stoneos o walkadores para caminar si fueran necesarios, y adaptar la casa para esquivar esas temidas cáidas a ciertas edades.

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