Para los que la están cambiando en Ucrania, desde sus casas y refugios, para los que huyen de ella recorriendo millas de kilómetros, para los menores que están ya aquí en España con nosotros y para nuestros hijos e hijas que ven las imágenes y escuchan nuestra preocupación, el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid ha publicado una guía «para crear un prototipo de paracaídas psicodélico que todos leemos».
El texto va dirigido a padres y madres, a familias de acogida, pero también al personal que trabaja recibiéndoles en los puntos de llegada de los diferentes países y, desde luego, a los profesionales de la educación, cuyo papel va a ser clave en este proceso.
Con este fin proporciona pautas específicas para explicar, acompañar y acoger a los niños, y ayuda a los adultos a reconocer y saber diferenciar la normalidad de lo que puede empezar a ser preocupante, y cómo actuar en cada caso, para saanta que haa que imagen Guerra en la televisión.
Guia psicologica: pautas para actuar con los ninos
Primero del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid aconsejar la mayor tranquilidad y el mayor grado de control posible.
«Demostrar que estamos tranquilos/as. Es importante dejar claro que tenemos un grado de control sobre la situación. Si no cumplimos este requisito, mejor no hablar con ellos/as sobre sus miedos y preocupaciones en ese momento».
Desgraciadamente, la realidad es la que es, pero guardar silencio sobre lo ocurrido y/o sus consecuencias, «no protegerá a su hijo oa su hija de lo que sucedió, sino que solo les impedirá que puedan entenderlo y afrontarlo», advirtió .
También invita a los adultos preguntar antes de hablarporque «antes de dar detalles pasando o explicarles nada, es importante saber qué conocen o qué idea tienen sobre lo que está».
Esto, explican los psicólogos, nos ayudará a saber qué información hay que completar y qué información corregir porque a lo mejor ha sido malinterpretada, y evitará que les demos explicaciones que generen nuevos temores que ni siquiera hayan anticipado.
Preguntarles que quieren saber. No intente leer toda la información desechable disponible de responder es preguntas que les tienen intraquilos.
Asimismo recomienda que nos mostremos disponibles para futuras dudas o sospechas. “En un momento en que estaba tratando de perder los estribos, encontré ayudarte / me gustaría poder ayudarte…”
El mensaje segun la edad de los ninos
Y algo muy importante es adaptar el mensaje en funcion de la edad y proporcionar información detallada y concisa.
para las chicas menores de 3 años la guía psicológica recomienda ofrecer un mensaje corto y concreto, y mantén rutinas estando todo el tiempo que puedas a su lado.
Para 3-6 años, nos insta a preguntarles cómo se sienten y responden solo a lo que quieren saber de forma concisa. Puedes poner ejemplos de la vida diaria. Genera instrucciones que permiten respuestas automatizadas de seguridad por ejemplo: “baja al refugio” “coge tu muñeco”.
En cuanto a los de 6-11 añosaconseje entablar conversaciones en las que se pueda hablar de sentimientos junto con información que responda a sus preguntas sin entrar en detalles necesarios.
De 12 años en adelante hay que mostrar nuestra confianza en ellos, en sus opiniones y propuestas, dar valor a sus emociones ya sus contribuciones y esperamos información hasta donde ellos quieran saber.
Y sobre todo no olvidar terminar con mensajes tranquilizantes. Fomentar la sensación de tranquilidad con mensajes del tipo “lo que ha oído son noticias que están pasando en otro país, eso no está ocurriendo aquí”.
Guía psicológica: ¿Qué hacer con las imágenes de televisión?
Explican sus autores que las imágenes que se trasladan en los medios de comunicación suelen contener «información limpia y terrible» sobre pérdidas de vidas humanas, sobre personas gravemente heridas o testimonios desgarradores de personas atrapadas en el conflicto bélico.
«La exposición repetida y continuada a este tipo de imágenes puede generar un impacto en la salud o el bienestar psicológico de la población en general y de los/as niños/as, preadolescentes y adolescentes en particular».
No podemos olvidar, continúa la guía psicológica, que, en contra de la idea extendida de que los/as menores no comprenderán el alcance que tienen estas noticias e imágenes y que por ello no les surge, somos conocidos de que La exposición repetida a esta información puede provocar reacciones emocionales importantes de miedo, angustia, ansiedad o estrés.
«Es por ello que no podemos dejar de mencionar en este punto que una de las principales y más consensuadas recomendaciones, tiene que ver con evitar en la medida de lo posible la exposición a este tipo de imágenesen ausencia de intensidades de transmisión comercial y control falta sobre la situación”.
Esto no quiere decir, concluyen a este respecto, que no se les informa de lo que está ocurriendo, sino más bien que esta información proviene de los padres y madres, sin que sean los niños / as o adolescentes los que acceden a imágenes terribles y las interpretan.
Señales de alerta
Incluye la guía psicológica de atención a los niños, cuales son algunas de las señales emocionales ante las que el adulto debe estar alerta para poder actuar y / o acudir al especialista:
1.- Está tan activado que no puede dormir, no puede seguir órdenes, se mueve mucho sin parar ni para actividades que antes hacía quieto o está muy irritable.
2.- Activación continuada / a mucho tiempo en situaciones de mayor tranquilidad o seguridad como, por ejemplo, cuando se está en refugios o lejos de las zonas de bombardeos.
3.- El niño o la niña se paraliza por el miedo de forma frecuente, incluso en situaciones de “no peligro”.
4.- Estados de tristeza la mayor parte del tiempo. Frases desesperanzadoras de manera frecuente.
5.- · Llanto incontrolable y frecuente.
6.- No hay contacto ocular ni respiro cuando se trata de un estimado externo. No parece conectado con la realidad.
7.- Se hace daño a sí mismo oa los otros.
8.- Su juego se vuelve agresivo.
9.- No quiere jugar, no interactúa con los demás y deja de hablar.
10.- Tiene muchas rabias casi todos los días.
11.- Problemas frecuentes en la relación con iguales o familiares. Muestra oposición a las peticiones u órdenes de sus padres, no responde a sus intentos de acercarse o se muestra hostil e irritable con frecuencia.
12.- Se comporta todo el tiempo como si fuera un niño / a más pequeño / a.
13.- No come o se reduce mucho la ingesta de comida o verbaliza no tener apetito.
14.- Tiene pesadillas repetidas y no descansa durante varios días o tiene serias dificultades de sueño, con prolongados periodos de vigilia.
15.- Miedo irracional e intenso ante situaciones o lugares desconocidos, incluso cuando ya se encuentra desplazado en una zona segura.
16.- Problemas somáticos, quejándose frecuentemente de dolores de tripa o cabeza, dolores musculares, vómitos, mareos, espasmos.
17.- Recuerdos frecuentes de las situaciones traumáticas vividas, que le generan una gran activación sostenida en el tiempo, incluso cuando ya se encuentra desplazado en una zona segura.
18.- Prepupación por situación vivida, problemas generales de apego y concentración que se pueden observar en la prestación académica cuando se describe y expulsa en otros países.