En verano, los cambios en la dieta y el efecto dilatador del calor en las venas aumentan la probabilidad de padecer hemorroides. Te ofrecemos diez consejos para prevenir y evitar esta enfermedad
Los baños de asiento pueden proporcionar cierto alivio para las hemorroides. EFE/ALFREDO ALDAÍ
Según datos de la Asociación Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN), cerca del 50% de la población occidental padece hemorroides en algún momento de su vida.
Con el objetivo de prevenirlas, los expertos de Cinfa aclaran algunas dudas y nos ofrecen diez consejos de profesionales.
Según el Dr. Julio Maset, médico de Cinfa, muchos pacientes con molestias leves tienden a ocultar la enfermedad en lugar de acudir al médico. La mayoría lo hace por el pudor que les provoca hablar de ello.
¿Qué son realmente las hemorroides?
Hemorroides, también conocidas popularmente hemorroides, Son estructuras venosas situadas en el canal anal que, por diversos motivos, como el calor, se dilatan e inflaman.
Pueden ser internos o externos y de tamaño variable. La edad más común para padecerlas es entre los 25 y los 60 años. hombres más propensos que las mujeres.
¿Cuáles son los síntomas más comunes de las hemorroides?
Los los síntomas pueden variar dependiendo del nivel de severidad de la enfermedad o su ubicación.
Las hemorroides internas suelen causar picazón y un ligero sangrado durante la defecación.
Para las externas, las molestias suelen ser leves como picor, inflamación de la piel o ardor. Sin embargo, según los expertos, este último es más propenso a trombonarse, generando mucho dolor.
ambos tipos pueden trombónes decir, pueden formar coágulos en los vasos donde se compone la hemorragia, lo cual es Suele ser molesto y doloroso.
El doctor Maset, médico de Cinfa, recuerda que el clima de verano y cambios en las rutinas y hábitos alimenticios los síntomas pueden empeorar.
¿Qué nos causa las hemorroides?
Es el motivo más común de aparición de hemorroides. el estreñimiento por el esfuerzo realizado durante la defecación. A menudo hay otras razones para la esfuerzo abdominal producido por problemas vergonzosos o abrumadores.
La prevención tiene un papel fundamental para aliviar el malestar y evitar la progresión de los síntomas.
¿Cómo podemos evitar el estreñimiento?
El ejercicio físico regular y el cuidado de nuestros hábitos alimenticios ayudan a aportar al organismo la cantidad adecuada de fibra para prevenir la enfermedad. Asimismo, la evolución de la patología favorece la ingesta de la cantidad recomendada de líquidos.
Además, los expertos sugieren que puede ser útil el uso de compuestos venotónicos que mejoren el tono venoso y aumenten la resistencia capilar.
Sólo mediante la adopción de adecuados hábitos nutricionales y de higiene, las personas que padecen esta enfermedad podrán mejorar su calidad de vida, afirma el médico.
Diez consejos contra las hemorroides
- Pierde tu vergüenza. Las personas que padecen estos síntomas deben acudir a un profesional para obtener un diagnóstico preciso de su enfermedad. Posteriormente, un experto determinará el tratamiento adecuado.
- Lento pero seguro. Adopte hábitos de baño saludables, como suprimir la necesidad constante de defecar o permanecer demasiado tiempo en el inodoro.
- La fibra, una gran aliada. Los expertos recomiendan que las personas propensas a las hemorroides aumenten su ingesta diaria de fibra. Los productos integrales, frutas y verduras frescas son algunos de los alimentos más recomendados.
- Recuerda la lista de productos ‘prohibidos’. Procura evitar los alimentos picantes, las grasas y las especias, así como todos aquellos alimentos que puedan provocar gases.
- Beber mucho líquido. Una hidratación adecuada mejora la digestión y la evacuación.
- La lucha contra el sedentarismo. Practicar deporte suele ser muy eficaz para acelerar el tránsito intestinal. Encuentra la actividad física que mejor se adapte a tus gustos y necesidades.
- En el trabajo, reclina el asiento y camina durante los descansos. Si tiene que permanecer sentado durante mucho tiempo en su rutina diaria, se recomienda que preste atención al asiento. Cubrir la silla con una almohada o cojín es una opción sencilla que tu cuerpo te agradecerá.
- Cuida la higiene anal. Si tienes hemorroides, debes tratar de no rascarte y limpiar bien la zona después de ir al baño. Ojo, porque un lavado excesivo puede eliminar la capa grasa de la piel en esta zona.
- Valorar el uso de tratamientos específicos. LLos ungüentos para las hemorroides y los ovulos antiinflamatorios pueden brindar alivio, pero los expertos recomiendan usarlos bajo el diagnóstico de un médico. No se recomienda utilizarlos durante más de una semana ya que suelen contener corticoides.
- Usa un anestésico natural. Para aliviar el dolor, es muy efectivo aplicar calor y frío a partes iguales. Por ejemplo, aplique hielo o compresas frías, mientras está en agua tibia. Las compresas con manzanilla también pueden ayudar a aliviar los síntomas.