¿Alguna vez te has preguntado qué kilocalorías tienes durante el coito? ¿A qué revoluciones por minuto te tarde el corazón o cuál es tu parte del esqueleto que mueve más?
Mitos sobre el deseo sexual y el papel de la mujer deseable pueden dar lugar a ansiedad / EFE / Friso Gentsch
Siempre hemos oído que la actividad sexual, practicada de manera consentida, es buena para la salud en general, que provoca reacciones emocionales de placer y relajación, y que además es una poderosa herramienta para aumentar los niveles de oxitocina, la llamada hormona del amora pero … ¿y qué más?
¿Podemos hablar del coito como de un buen ejercicio físico que nos ayude a quemar calorías y mover el esqueleto? ¿Pero tanto, tanto como para prescindir del gimnasio?
La respuesta nos la dan desde el Departamento de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad de Almería, con un estudio publicado en la revista Archivos de Comportamiento Sexual.
La investigación parte del concepto de dieta que la actividad física es la única acción o activación que implica un movimiento motor altamente musculoesquelético y la energía de un gástrico enérgico.
Atendiendo a esta definición, la actividad sexual se puede considerar como una actividad física, al igual que se considera como tal salir a dar un paseo, bailar o subir escaleras, explica a EFEsalud José María Oliva Lozano.docente e investigador de esta Universidad.
En la investigación, en la que se colapsa la Universidad de Murcia, se ha sometido a una revisión sistemática de los estudios públicos (1.264) en relación con las exigencias físicas del país.
Al seleccionar dieciocho de todos estos estudios para elaborar unas conclusiones que pretenden completar con una investigación propia, que acaba de ponerse en marcha pero que se alargará en el tiempo por la dificultad de encontrar parejas dispuestas a que se monitorice su activice su activice su activice.
El coito, una actividad física moderada
Por el momento ya la luz de los datos disponibles, la conclusión principal, refiere Oliva, es que se puede calificar al coito como una actividad física moderada, que puede generar un gasto medio de energía de aproximadamente 100 kilocalorías.
Los datos de las investigaciones analgésicas arrayales han sido que las frecuencias cardiacas medias se situaron entre 90 y 130 latidos por minuto y las maximas llegaron hasta 170 latidos por minuto.
Una persona normal podrá reponer entre 60 y 70 pulsos por minuto
Pero no hay que olvidar que en estos resultados entran un sinfín de variables: la duración del coito, la posición o posiciones que se adoptan durante el mismo, la edad, el estado de salud…
En los estudios anales se ha hecho que la duración media más alta alcanzaba los 32 minutos en participantes sanos mientras que caía a 18 minutos en participantes con enfermedad cardiovascular.
¿Pero qué parte del cuerpo trabaja más?
Un ciudadano respetuoso, bien establecido y bien investigado, la flexión de la columna lumbar en las mujeres, especialmente en el posicionamiento tradicional y general, conocido como el misionero.
Esta misma posición, junto con el costado, requirió el mayor movimiento de flexión lumbar en los hombres.
Pero también la articulación de la cadera entra en juego.
En la mujer como abducción y rotación externa. En hombre destaca la rotación externa.
Por cierto, este es un movimiento muy específico y habitual cuando se practica fútbol
En la versión más popular, el Physics Acting Compendio de EEUU clasificaba la actividad sexual entre 1,3 y 2,8 unidades metabólicas de equivalencia, decidiendo una actividad física activada ligera.
Sin embargo, apunta Olivael estudio más reciente, publicado en 2013, concluyó que la intensidad de las relaciones sexuales también puede ser moderada o vigorosa.
La conclusión, señala el experto, es que hay que seguir investigando en este tema porque hay pocas investigaciones que combinen análisis cinemáticos y fisiológicos, pero se puede afirmar que el coito puede requerir una actividad adsica se un prud y salud
Pero, de momento, y según estos datos, si se quiere adelgazar se precisa de una actividad más vigorosa que ayude a quemar más calorías.
En los dieciocho estudios escogidos se observaron datos de 349 participantes (264 hombres y 85 mujeres).
Trece de ellos se llevaron a cabo en participantes sanos y cinco analizaron participantes con enfermedades cardiovasculares.
Y y siete, los participantes pertenecían a parejas permanentes.